22°C
Snažíte se hubnout, ale místo toho, aby šla kila dolů, spíše přibývají? Možná děláte některou z dietních chyb. Třeba jste si dali nereálný cíl, kolik chcete zhubnout a za jak…
Je reálné shodit pět kilo za jediný měsíc? Ano, ale nespoléhejte se na to, že to bude úplně snadné. A nesnažte se to dokázat jen pomocí diety, nebo naopak jen pohybem. Ideální…
Zima, zvlášť taková divná a sychravá zima, kterou zažíváme letos, klade na náš organismus velké nároky. Léčitelka Eva radí, jak se tradičními metodami vyrovnat s nepříjemnými…
Jestliže chcete zhubnout, chce to trochu dlouhodobější investici než jen pár dnů úmorného trápení se hladem. Ale můžete svůj metabolismus trochu popohnat, aby to šlo rychleji. A…
Hubnutí bez námahy? Ne tak docela, vždycky budete muset změnit jídelníček a hodně se hýbat. Ale své může vaše tělo odvést i tehdy, když neděláte vůbec nic. Například proto, že…
Mnoho žen celé roky netuší, že příčinou jejich zdravotních obtíží, depresí, únavy a přibírání může být právě štítná žláza. Jakýkoli výkyv její činnosti se okamžitě projeví.…
Diety tu byly vždycky, stejně jako hledání způsobů, jak zhubnout. Ale vědci teď s překvapením zjišťují, že v 80. letech bylo mnohem snazší přebytečná kila shodit. Dá se to říci…
Při každém drobném výkyvu počasí naříkáte, zatímco vaše kamarádka je pořád v pohodě? Možná dělá pro zdraví a duševní pohodu něco, co vám uniká. Je to snazší, než si myslíte.
Bohužel, ne každá žena má to štěstí, že se kil navíc, která nabrala během těhotenství, snadno zbaví díky kojení. Hodně záleží na tom, jak výkonný je váš metabolismus. Na druhou…
Zatímco ve dvaceti vám stačí, když z jídelníčku odstraníte fast food, zbytečné sacharidy a občas si dáte do těla, k tomu, abyste se nemuseli stydět svléknout se do plavek, ve…
Chcete zhubnout, ale copak to jde, když váš denní rytmus je převrácený naruby? Určitě to lze, ale je třeba dodržovat striktně určité zásady, které vaše tělo ocení, i když…
Léto oplývá nespočtem svodů, které se bohužel negativně podepisují na naší váze. Grilování, zmrzliny, alkohol, jídlo ve stáncích rychlého občerstvení. Teď po prázdninách můžeme…
Málokdo si na dovolené dává úzkostlivě pozor na to, co všechno kde sní, o co se kde otře, kde si lehne apod. Už vůbec neřešíme, kdo před námi spal v hotelovém pokoji, kdo byl…
Ať už za to můžou menopauza, stres, hysterektomie nebo pouhopouhá dědičnost, hormony – spolu s metabolismem – vám dokážou házet pořádné klacky pod nohy při vaší cestě za…
Už jste někdy slyšeli o „sacharidových vlnách“? Pokud ne, podíváme se na tento efektivní způsob hubnutí trochu zblízka. Ale pozor, tato dieta není pro slabochy.
Jak by to bylo krásné, kdyby měl člověk nalinkovaný den přesně tak, že by věděl, kdy si dát co k jídlu, kdy jít cvičit, aby to mělo ten nejlepší efekt. Ačkoliv se to zdá…
Pokud se rozhodneme držet dietu, očekáváme viditelné a rychlé výsledky. Diet je celá řada, od hladovění až po moderní paleo diety nebo diety bez lepku. Jaké jsou nejčastější…
Myslíte si o sobě, že máte dobrou fyzičku? A podle čeho se to vlastně pozná? Jestli dokážete doběhnout autobus nebo jste schopni vystoupat na Sněžku, aniž byste se zadýchali?…
Vaše tváře jsou kulatější, než byste rádi, a vám to přidává kila navíc, i když jinak jste s postavou celkem spokojeni? Pokud už se nechcete z každé fotografie culit jako měsíček…
Známe to asi všichni: od večeře uběhly tři hodiny. Spát se vám ještě nechce, ale žaludek se ozývá, že by si něco dal. Zakončit den pytlíkem chipsů nebo kopcem zmrzliny před…
Existují lidé, kteří na stres reagují tím, že hubnou nebo alespoň ztratí chuť k jídlu. Ne že by to bylo něco zdravého, protože stres škodí nervům i srdci. Alespoň však nemusí…
Musela si vybrat. Buď zhubne a bude žít, nebo se ují k smrti. Lékaři ji totiž varovali, že se 45. narozenin nedožije. To Britce Diane McLean konečně otevřelo oči. Pud…
Pokud existuje na těle místo, kde bychom měli mít co nejméně tuku, je to rozhodně břicho. A to nejen z estetického hlediska, ale i proto, že v těchto místech je skutečně…
Věčný problém s velkým břichem! Zatímco ruce a nohy vám těžkou hlavu nedělají, s břichem je to horší. A to se přitom nijak nepřejídáte, chodíte do posilovny a zaměřujete se…
Kotoul, křup, černo před očima. Diagnóza: zraněná páteř! Na tento okamžik Ilona Babková (32), vzdálená příbuzná herečky Lídy Baarové (†86), nikdy nezapomene...
Znáte to – pořád něco uzobáváte, jíte, ale stále nemáte dost a po chvíli vás zase honí mlsná. Jenže hlad je fyziologický proces, skrze který nám naše tělo dává najevo, že něco…
Potřebujete zhubnout jen pár kilo a nechce se vám kvůli tomu držet přísnou dietu? Chcete si jen vyladit svůj BMI, jíte celkem zdravě, trochu se hýbete, ale těch několik kil vám…
Realita je neúprosná. Všechny toužíme po zdravé, krásné a bezchybné pleti bez vrásek, pórů a pupínků. Proto utrácíme stovky i tisíce za kosmetiku v drogeriích a parfumeriích.…
Večerní jídlo je zrádnější než jakékoli jiné. Platí to jak o večeři, tak o tom, co si dopřejete po ní. Mnoho lidí se bohužel nedokáže vzdát večerního zobání různých pamlsků.…
Do léta zbývají dva měsíce a vy máte pocit, že už nestihnete zhubnout? Nebojte se, ještě máte šanci shodit šest až deset kilo, a získat tak skvělou postavu do plavek. Ale budete…
Jíst steaky, čokoládu, sýry, a přitom hubnout? To by si přál kdekdo. Díky stravovacímu plánu jménem chronovýživa nebo česky dieta podle hodin to můžete vyzkoušet. Jeho autorem…
Když nemůžete v noci usnout, přijde náročné ráno a mizerný celý zbytek dne. Pokud se situace opakuje častěji, hrozí chronické problémy. Možná by vám ale stačilo jen upravit…
Možná jíte sice méně, ale pořád máte příliš vysoký denní energetický příjem. Nebo jíte málo, ale úplně nevhodná jídla. Možná se vůbec nehýbete. Příčin toho, proč se vaše váha…
Slunce vás probudilo ze zimního spánku až tak, že byste chtěli vyběhnout ven? Ale v čem, aby vás nebolely nohy, a běh se pro vás tak nestal utrpením? Víme a poradíme!
Konečně to vypadá, že jaro ukáže svou pravou tvář, a budeme tak moct vytáhnout kola a oprášit vycházkové hole. Pokud sportujete čistě pro radost a nemyslíte na nějaké ty spálené…
Cvičení, diety bez cukrů, krabičková dieta. Celebrity zkoušejí ty samé cesty, jak zhubnout, jako jakákoliv jiná žena. Střídavé jsou také jejich úspěchy – zatímco například…
Nedostatek pohybu, čokoláda a nějaké ty chipsy. Stačilo jen pár roků, aby se z úplně normální ženy stala pěkná boubelka. Kvůli nadváze se Claire Magill (44) musela vzdát dokonce…
Potíte se v tělocvičně, o čokoládě se vám už nejvýše zdá, protože ji nejíte, a přesto břicho ne a ne splasknout? Někde děláte chybu, jde pouze o to, přijít na to kde! Je možné,…
Lékaři jí předpovídali, že se kvůli své obezitě nedožije 45. narozenin. Musela si vybrat. Buď zhubne a bude žít, nebo se ují k smrti. Pud sebezáchovy zvítězil. Britka McLean…
Že se zima na hubnutí moc nehodí? Přijde na to. Když znáte ty správné triky, podaří se vám to. V lepším případě si alespoň udržíte váhu, která má jinak tendenci v zimě lézt…
